Про важливе

Ірраціональний страх

Кожна людина відчуває страх. Час від часу боятися і не знаходити цьому раціонального пояснення - нормально.
Проте потрібно пам'ятати, що страх протягом тривалого часу може виснажувати не тільки фізично, а й емоційно. З'явиться тривога, через яку ви не зможете раціонально оцінювати ситуацію.
Страх - це наш рушій дії, він передає організму інформацію про небезпеку, готує до дії і має неймовірну цінність для виживання. За відсутності такої «системи попередження», людство банально б не змогло існувати.
За давніх часів, коли громада не приймала людину в общину, це означало для неї смерть через загрози зовнішнього світу. Через це організм людини вибудував спеціальні тригери. Вони запускають ланцюгову реакцію, що прискорює серцебиття і сприяє появі напруги в м'язах. І не дивлячись на те, що зараз наш світ став набагато безпечнішим, реакція нашого організму на схожі випадки залишилась такою самою.
Що робити з нападами страху? Як з ними боротися?
Перш за все, Ви повинні оцінити ситуацію і запитати в себе: «Чи дійсно мені щось загрожує зараз?»
У випадку, якщо ніякої загрози для Вас і Вашого життя немає, це значить, що, швидше за все, Ваш страх ірраціональний. З таким страхом можна і потрібно боротися.
Ви можете надати собі першу допомогу самостійно:
  • Повільно і глибоко дихайте, намагайтеся відчути кожну частину свого тіла
  • Перебувайте в місці зі звичною обстановкою і орієнтуйтеся на знайомі предмети.
  • Підтримуйте близькі стосунки з тим, з ким Ви відчуваєте себе в безпеці.
Страх – одне із найсильніших почуттів, якого не потрібно соромитись. Так само не потрібно соромитися звертатися до фахівців, що допоможуть Вам розібратися в собі.