pleso - психология онлайн:
найти своего психотерапевта за 2 минуты

Психологическая консультация, коучинг или психотерапия проходят в формате сессий: диалоги продолжительностью 50-55 минут. Они проводятся, как правило, раз в неделю. Первое, что важно для эффективности консультации - это конфиденциальность. Если работа происходит онлайн, важно, чтобы в помещении, где находятся и психолог, и клиент, не было посторонних людей.

Психолог оказывает консультационные услуги. В ходе беседы он выясняет, что беспокоит клиента, что происходит в его жизни, и на основе этого выясняет суть проблемы, пути ее решения, и анализирует факторы, на которые следует обратить особое внимание.

Психотерапевт предоставляет комплексную, структурированную помощь клиенту, используя свои психические ресурсы. Это такая форма профессиональных отношений, в ходе которых клиент решает свои вопросы не только благодаря знаниям, но и благодаря новому полученном эмоциональному опыту.

Психиатр - это врач, т.е. специалист, который получил медицинское образование и прошел интернатуру по направлению «психиатрия». Он оказывает помощь в условиях стационара или в рамках амбулаторной консультации. Основное направление его терапии - медикаментозное лечение.

Основные направления, которые существуют сейчас в психотерапевтическом пространстве, прошли проверку временем и доказали свою эффективность. Поэтому сказать, что один из них более эффективен, а другой - менее, будет некорректно. Тем более большую роль в эффективности терапии играет сам специалист.

Подобрать правильную терапию частично можно следуя следующим принципам:
- если клиент имеет четкий запрос на проработки определенного нарушения (панические атаки, бессонницу), лучше всего подойдет когнитивно-поведенческая терапия;
- для работы с эмоциональной сферой больше подойдет гештальт-терапия;
- работа с коучем поможет определить и/или достичь цели;
- межличностные отношения хорошо прорабатываются с помощью транзактного анализа.

Но такое разделение достаточно примитивное, опираясь лишь на него, выбрать именно своего психолога проблематично.

Продолжительность сессий определяется прежде всего по запросу клиента, его личностными характеристикам, сопутствующими факторам, которые влияют на его состояние, а также зависит от направления, в котором работает специалист.

На это влияет два фактора:
1) специалисту нужно хорошо понимать, с чем он работает. Довольно часто речь идет не только о жалобах клиента, но и о процессах, происходящих в его подсознании;
2) клиенту необходимо интегрировать полученные во время терапии знания, навыки, инсайты, способы эмоционального реагирования в свою жизнь, что также требует времени.

Как бы пафосно это не звучало, но во всех сферах жизни. Поскольку где бы мы ни были, и в какой ситуации не оказались, мы всегда переносим себя туда. А значит, наше психоэмоциональное состояние - залог качественной жизни, стрессоустойчивости и гармоничных отношений с окружающими.

Да, pleso работает исключительно конфиденциально. Мы не разглашаем детали сотрудничества и индивидуальных консультаций с клиентом, психологи подписывают соответствующий контракт. Единственное исключение - если наш психолог увидит, что человек способен причинить себе или другим вред. В такой ситуации он может обратиться в соответствующие учреждения.

Пишите нам в Телеграм или на почту и мы вам ответим. Спасибо!